24 Jul 2025
เคล็ดลับจาก คาตาโนะ ฮิโรมิชิ ฟิตปั๋งไม่แพ้เด็กรุ่นหลานในวัย 43
เคล็ดลับจาก คาตาโนะ ฮิโรมิชิ ฟิตปั๋งไม่แพ้เด็กรุ่นหลานในวัย 43
หากจะมีนักเตะต่างชาติคนไหนที่อยู่ยั้งยืนยงในวงการฟุตบอลไทยมาอย่างยาวนานที่สุด คงจะหนีไม่พ้น คาตาโนะ ฮิโรมิชิ ปราการหลังชาวญี่ปุ่นวัย 43 ปี
"คาตาโนะ" ที่ปัจจุบันค้าแข้งอยู่กับ ระยอง เอฟซี ในไทยลีก อยู่เล่นฟุตบอลในประเทศไทยมานานกว่า 14 ปีแล้ว และยังไม่มีทีท่าว่าจะเลิกเล่นในเร็วๆนี้
ใครที่ได้ดูเขาเล่นในสนาม จะเห็นว่าสภาพร่างกายของ คาตาโนะ ยังฟิตปั๋ง ฤดูกาลที่ผ่านมาลงเล่นในไทยลีกไปถึง 24 จาก 30 นัด นับจำนวนนาทีลงสนามได้ 1,771 นาที เฉลี่ยลงเล่นแมตช์ละ 73.79 นาทีเลยทีเดียว
- คาตาโนะ ได้เผยเคล็ดลับความฟิตของเขาว่า การกินอาหารที่ดี สามารถยืดอายุการเป็นนักกีฬาของเขาได้นานนับ 10 ปี
ด้วยการที่เป็นคนญี่ปุ่น วัฒนธรรมการกินของเขาจึงให้ความสำคัญกับสุขภาพมาเป็นอันดับ 1
คนญี่ปุ่นมีปรัชญาการกินที่เรียกว่า "ฮาระ ฮาจิบุ" ซึ่งหมายถึงการกินให้อิ่มประมาณ 80% ของความหิว แนวคิดนี้ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการกินที่มากเกินไป
- นอกจากนั้นเขาจะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมแป้ง ควบคุมน้ำตาล และที่สำคัญโปรตีนต้องถึง
เมื่อบวกกับการมีวินัยในการออกกำลังกาย ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่เที่ยวกลางคืน พักผ่อนให้เพียงพอ จึงทำให้ คาตาโนะ มีความฟิตไม่แพ้นักเตะรุ่นหลาน
- และในไทยลีกฤดูกาล 2025/26 เขาก็ยังคงเป็นนักเตะกำลังสำคัญของ ระยอง เอฟซี ที่จะขาดไปไม่ได้เช่นเดิม
สำหรับสถิติการค้าแข้งของ คาตาโนะ ฮิโรมิชิ ในประเทศไทย
ลงเล่นในไทยลีก 130 นัด ยิงได้ 13 ประตู 4 แอสซิสต์
ลงเล่นไทยลีก 2 144 นัด ยิงได้ 7 ประตู 1 แอสซิสต์
2011-2014 โอสถสภา เอ็ม150ฯ
2015-2017 สุโขทัย เอฟซี
2017-2018 ตราด เอฟซี
2018-2021 ศรีสะเกษ เอฟซี
2021-2023 ตราด เอฟซี
2023-ปัจจุบัน ระยอง เอฟซี
